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木耳菜怎么做好吃,怎么做好吃

  4、把猪肉、鱼、木耳菜、蜜枣放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲3小时,加盐味即可。

主料:木耳菜750克,虾米25克,大葱10克,大蒜20克,盐5克,料酒5克,味精2克,淀粉5克,香油10克,花生油30克。

  辅料:猪肉100克,蜜枣5克

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  做法:

原标题:木耳菜怎么做好吃 吃木耳菜好处有这些

  3、猪肉洗净,木耳菜洗净,切成段;

1、 木耳菜洗净,捞出沥水备用。

  调料:大葱10克,大蒜20克,盐5克,料酒5克,味精2克,淀粉5克,香油10克,花生油30克

木耳菜是人们常见和常吃的一道蔬菜,一般而言所有人群均可食用。
但也有几点需要我们特别注意。

  1、木耳菜洗净,捞出沥水备用;

木耳菜的适用人群

  辅料:虾米25克

4、 倒入料酒,放入木耳菜、精盐、味精,浇入香油,出锅即可。

  主料:鲤鱼500克,木耳菜500克

做法

  三、孕妇能食用吗?

清炒木耳菜

  3、炒锅放火上,倒入花生油烧热,放入蒜末稍炒;

木耳菜怎么做好吃

  1、将木耳菜洗净,入开水中烫至断生,捞出冲凉;

3、 加味精、水淀粉勾芡,淋香油装盘即成。

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木耳菜不但美味而且营养价值非常高,尤其钙、铁等元素含量甚高,木耳菜的钙含量很高,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效,极适宜老年人食用。另外,木耳菜的菜叶中富含一种黏液,对抗癌防癌有很好的作用。

  调料:植物油15克,盐3克

3、 炒锅放火上,倒入花生油烧热,放入蒜末稍炒。

  3、加味精、水淀粉勾芡,淋香油装盘即成。

主料:木耳菜350克调料:花生油15克,大蒜15克,香油8克,料酒3克,盐2克,味精1克。

  做法:

做法

  2、炒勺置于火上,加入花生油烧至五成熟,煸葱、蒜,烹料酒、清汤,下精盐、海米及木耳菜,移至小火烧至酥烂;

2、 蒜切成末。

  二、木耳菜怎么做好吃?

1、 将木耳菜洗净,入开水中烫至断生,捞出冲凉

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